ヨガジャーナルオンラインは、well-being（ウェルビーイング）な社会の実現を目指すライフスタイル＆ニュースメディア。ヨガや瞑想のほか、栄養学に基づいた食の情報、医師や臨床心理士など専門家による心と体の健康課題を解決する知恵など「セルフケア」から、 ジェンダー、ダイ …

2024年12月19日(木)発売！関節の動きや筋肉の特性などの体の仕組みがわかると、柔軟性不足をカバーできたり、痛みやけがを回避することができます。ヨガを深めるうえで欠かせない解剖学の基礎知識を、ヨガ指導者の資格を持つ整形外科医や理学療法士などの“体の専門家”が、わかり …

4 hours ago · 【1日酷使した脚のむくみが1ポーズですっきり！】股関節の柔軟性upもできる「簡単寝たままヨガ」 たった1ポーズで複数の効果が得られる、超簡単「仰向け合せきのポーズ」を紹介します。

17 hours ago · みなさんには毎朝行う「モーニングルーティン」はありますか？40代は、多くの女性が身体的・精神的な変化を実感し始める年代です。これまでの生活リズムや習慣に、違和感を感じることもあるでしょう。「生活習慣を変えた方がいいのかな？」と思いつつ、何を変えたら良いのか分からない。

1 day ago · 肩や肩甲骨まわりがガチガチに固まっている方に試していただきたいのが、首〜肩〜背中を覆う”僧帽筋”をほぐす「肩揺らしのスフィンクスポーズ」です。その理由や実際のやり方を僧帽筋のイラストを交えて分かりやすくご紹介します。

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Jan 13, 2025 · 一見「ただ立ってるだけ」にも見えてしまうヨガの「山のポーズ」 しかし上手くキマれば一瞬でボディラインが変わってしまう魔法の力を秘めています。この機会にマスターして、日常を丸ごと美しさと快適さに導くヨガの時間に変えてみませんか？

むくみ対策、ダイエット目的など、効能別に、家でもできる簡単ポーズを紹介。スタジオでのおさらいにも便利です。目的に合わせて自分にぴったりのポーズを探してください。

ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。