In nur einer halben Stunde effektiv und schnell trainieren geht ganz einfach – das sagt zumindest eine Harvard-Studie. Alles was du dazu brauchst: ein Fahrrad. Wir erklären dir, wie du richtig viele K ...

Lebensmittel wegzuwerfen, sollte man so gut es geht vermeiden. Doch nach Ostern kann das bei der Menge an Schokohasen und Eiern ganz schön schwierig werden. Mit dieser Rezept-Idee kannst du die Schoko ...

Fruktose (Fruchtzucker) gehört genau wie Glukose (Traubenzucker) zu den Einfachzuckern und ist ein wichtiger Energielieferant für unseren Körper. In ihrem Effekt auf die Gesundheit unterscheiden sie ...

Auch gut zu wissen: Je intensiver und kürzer das Training ist (z.B. HIIT-Training), desto höher ist der Kohlenhydratverbrauch in den Zellen – da super schnell Energie aufgewendet werden muss. Zudem ...

Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

Schnell Gewicht zuzunehmen, ist für viele Menschen eine Herausforderung. Dabei kommt es auf die richtige Ernährung und den richtigen Sport an. Wir erklären dir alles, was du wissen musst. Wenn man an ...

Woher kommt der Heißhunger so plötzlich? Auf einmal ist er da: der Heißhunger. Doch woher kommt er eigentlich so plötzlich? Oftmals entstehen solche Hungerattacken, wenn du zu wenig oder gar das ...

Egal ob Klettern, Radfahren oder Joggen – der Urlaubstrend der Deutschen geht eindeutig zum Aktivurlaub. Immer mehr junge Leute entscheiden sich dazu, in den Ferien nicht nur faul auf der Strandmatte ...

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

Wer nach einem gesunden Käse mit wenig Kalorien und Fett sucht, der wird Ricotta lieben. In 100 Gramm Ricotta stecken nur etwa 15 Gramm Fett und 174 Kalorien – das gilt für Käsefans als Leichtgewicht.

Sicherlich sind Sie vom anstrengenden Training am Vorabend etwas müde. Trotzdem sollten Sie sich zu einer leichten Einheit aufraffen, es lohnt sich: Ihr Körper kann jetzt vor allem das hartnäckige ...

Sprung für Sprung in Form! Regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Trampolin oder mit dem Springseil wirken sich nachhaltig auf die Knochen aus, zeigt eine aktuelle australische Untersuchung. Wer ...