“O alto consumo de açúcar, gorduras e alimentos processados durante a Páscoa pode sobrecarregar o fígado e aumentar a retenção de líquidos. Para reverter isso, é fundamental priorizar a hidratação e ...

Um dos suplementos mais populares entre quem pratica atividades físicas, a creatina já foi tema de uma série de pesquisas que comprovaram seus benefícios. Contudo, uma dúvida muito comum sobre seu ...

O treino bi-set pode ser uma boa estratégia para potencializar o ganho de massa na musculação, pois envolve um aumento significativo no estresse metabólico e no tempo sob tensão. Mas, afinal, como ele ...

E isso adiciona anos a sua vida por si só. Pessoas com maior autoestima tendem a lidar melhor com o estresse crônico, que ...

Ficar um tempo sem treinar faz você perder massa muscular e, de acordo com Jancei Dias, profissional de educação física, apenas 72 horas sem estímulo já é o suficiente para isso começar a acontecer.

Nutricionista indica a forma certa de conservar os peixes enlatados para manter sua durabilidade e aproveitá-los da melhor forma ...

Pesquisa apontou que, se tratando de treino intervalado de alta intensidade, menos pode realmente ser mais. Veja os benefícios do HIIT curto ...

A seguir, o profissional indica o treino de tabata para iniciantes. Lembre-se: repita o exercício por 20 segundos sem parar e, ao concluir esse tempo, descanse por 10 segundos para partir para a ...

Segundo educador físico, a bicicleta trabalha a atividade cardiovascular, promove a queima de gordura e ajuda a tonificar os ...