Gerakan dinamis ini melibatkan hampir semua bagian tubuh—mulai dari lengan, bahu, kaki, hingga perut—sehingga sangat ideal ...

Di tengah semua manfaat HIIT, ada satu aspek yang kerap diabaikan: sepatu. Banyak orang berpikir sepatu lari biasa cukup ...

Gerakan ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan ... Beberapa contoh latihan HIIT yang bisa dicoba adalah sprint, burpees, jumping lunges, dan kettlebell swings. Biasanya, sesi HIIT ...

1. Latihan yang lengkap Burpee adalah latihan yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Latihan ini melibatkan banyak kelompok otot, sehingga menjadi latihan seluruh tubuh. Latihan ini menargetkan kaki ...

Kamu bisa memulainya dengan berjalan sehat atau jogging terlebih dahulu. Olahraga kardio apa saja, ya? Jawaban pertama adalah burpee. Gerakan ini dimulai dengan push up dan diikuti dengan lompat udara ...

Workout intensif LE SSERAFIM bisa turunkan berat badan 6kg dalam 40 hari, tapi butuh adaptasi bertahap untuk pemula.

Before we answer the question of should you do burpees every day, let's have a quick (promise!) history lesson. According to Alexis Dreiss, a NASM CPT and certified functional strength coach ...