Meer oder Berge? Entspannung oder Action? Aldiana bietet dir alles: Fitness, Wellness, Gourmetküche und Kinderbetreuung.

Erlebe die 7 schönsten Sommer-Yoga-Retreats in Deutschland – für tiefe Entspannung, neue Energie und deine ganz persönliche ...

Sightjogging oder Sightrunning: Wo du in Europa Sightseeing und Joggen verbinden kannst. Entdecke die sportlichsten Orte und Sehenswürdigkeiten im Laufschritt ...

Nach mehreren Jahren in Festanstellung als Redakteurin, Textchefin und Chefin vom Dienst hat sich Kaja 2014 als freie Journalistin und Autorin selbstständig gemacht. Ihre Texte erschienen bereits auf ...

An manchen Tagen fühlst du dich stark und fokussiert, an anderen schlapp und gereizt. Das liegt zum großen Teil an deinen Hormonen. Zyklus-synchrones Training hilft dir, deinen Körper besser zu ...

Unter Mindful Movement versteht man ein bewusstes, achtsames Bewegen (mindful=achtsam, movement=Bewegung). Die Philosophie kannst du auf alle Arten der Bewegung anwenden, also Spazierengehen, Kochen, ...

Du möchtest deine Ernährung bewusst gestalten, ohne dabei auf Genuss zu verzichten? Weiße Bohnen sind nicht nur ein unterschätztes Küchenbasic – sie liefern genau das, was viele Frauen im Alltag ...

Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug ...

Carb Cycling war früher eine eher nischenhafte Ernährungsstrategie – ähnlich wie das Zählen von Makronährstoffen, das Hinzufügen von Proteinpulver in den morgendlichen Smoothie oder der Verzicht auf ...