Gerakan dinamis ini melibatkan hampir semua bagian tubuh—mulai dari lengan, bahu, kaki, hingga perut—sehingga sangat ideal ...

Workout intensif LE SSERAFIM bisa turunkan berat badan 6kg dalam 40 hari, tapi butuh adaptasi bertahap untuk pemula.

Di tengah semua manfaat HIIT, ada satu aspek yang kerap diabaikan: sepatu. Banyak orang berpikir sepatu lari biasa cukup ...

1. Latihan yang lengkap Burpee adalah latihan yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Latihan ini melibatkan banyak kelompok otot, sehingga menjadi latihan seluruh tubuh. Latihan ini menargetkan kaki ...